Por que hiit é uma formação tão poderosa [infográfico]

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A manutenção de um regime de fitness pode ser difícil. Pode deixar-nos questionar por que empurrar nossos corpos tão difícil, especialmente quando não há resultados visíveis para mostrar para ele. Podemos não estar em uma posição para dar 3-4 horas por semana para trabalhar no ginásio. Tudo isso pode parecer mais problemas do que vale a pena.

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É aí que de alta intensidade intervalo de formação (HIIT) entra. Treinos HIIT é curto, áspero e reconhecidamente punir, mas pelo menos você está recebendo um inferno de um treino, e é também aquele em que os efeitos não vai demorar muito para mostrar , desde que você ficar com ela.

Além disso, se você não tem os fundos para um ginásio adesão ou exercício equipamento, HIIT elimina a necessidade de colocar a mão no bolso, porque os exercícios pode ser feito com você e só você (embora, é bom ter um amigo dentro em o ato, também!). Tudo que você precisa é de um pouco de espaço para realizar os exercícios e alguns minutos de sobra para completar os exercícios.

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As pessoas no meu Boutique Fitness (https://myfitnessboutique.co.uk/description/hiit-classes.html) criou este infográfico sobre HIIT, cobrindo alguns exemplos de rotinas que você pode experimentar, destacando os benefícios do treinamento de alta intensidade e também oferecendo algumas dicas muito importantes.

Se você acha que HIIT soa como um atalho que chama a atenção para ficar apto, pense novamente. Os estudos de caso estão lá para mostrar que é poderosamente eficaz. Se você não acreditar em nós, experimentá-lo por si mesmo. Mais provável que não, você vai ser um convertido HIIT antes do tempo.

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